家长怎样培养孩子的认知情绪?

父母如何让孩子知道自己的情绪?具体措施可以教给你。我们应该先让孩子们知道什么是情感,然后再调整它。那么父母如何让孩子知道情感。
 
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有很多次可以识别情感。如果父母能够准确地陈述孩子的情绪状态,孩子就可以迅速降低哭闹的强度,而这样做的前提是孩子自己能够理解父母所说的情绪状态是什么。研究发现,如果父母在与孩子的互动中经常给孩子命名和解释情绪,孩子就能更多地了解不同情绪的命名和含义,培养更好的理解、表达和调节情绪的能力。具体措施可从以下几个方面着手
 
1。把握生活场景直接命名情感。例如,孩子坐在椅子上摇晃,从椅子上摔下来。看起来不疼,但他很害怕。这时,家长可以同时抱起宝宝说:宝宝不小心从椅子上跳下来,是不是有点害怕和害怕?比如,当孩子很生气的时候,家长可以说:当妈妈看到你眉毛翘起来的时候,好像你真的很生气。需要注意的是,孩子小的时候,他们不懂这些情感名词的意思,所以家长一开始不必让孩子说出自己的情感,我们只需要说出自己的情感。其实,给孩子的情绪取名字的另一种方式是让他们知道,情绪化的妈妈可以接受他们,你的情绪和感受也非常重要。与斥责或哄骗孩子压抑情绪的方式相比,这样的方式会使孩子在面对情绪时不那么慌张和不知所措,因此他们可以更积极地寻求调整方法。
 
2。识别情绪的社交场景和游戏可以与角色扮演相结合,让孩子们感到有趣,帮助他们理解不同的情绪。例如,如果你想让你的孩子明白“恐惧”的意思,你可以使用这种情况:一个孩子看到一条又大又凶猛的狗在追一个孩子(你可以自由地改变这种情况)。你可以用绘画和色彩来表现小猎犬的表情,也可以上网找一些恐惧表情的图片,让孩子们选择目前表达孩子故事的情景是什么。一般来说,这种方法也可以用于其他情感学习。比如,你做的积木被孩子们反复推倒,你很生气;你很伤心,因为你伤害了自己;你很高兴,因为你妈妈给你买了一个新玩具,除了图片和社会故事,童年的另一个重要学习方法是角色扮演。让孩子们在图画书和视频里玩小故事。在游戏过程中,还可以轮换角色,让孩子更直观地了解不同情绪对应的表情、情绪、言行。
 
我们还需要知道的是,儿童情绪的自我调节并不是一朝一夕就能实现的,这并不意味着我们的教育和示范能够立即达到很高的水平,因为儿童在日常生活中也需要进行很多锻炼。以下是一些实用的技巧
 
1。安静的角落在我们孩子的托儿所里有一个“安静的角落”:地上有一条厚厚的毯子,一只大毛绒熊(大约婴儿的身高)和两个“抓球”(柔软,一个球上有一些柔软的突起)。如果孩子很伤心或很生气,可以申请到“安静角落”与大熊交谈,或者揉搓“抢球”“把坏心情挤进球里”。我们可以在家里安排一个类似的“安静角落”,不仅适合孩子,也适合成年人。我们可以根据您和孩子的喜好来安排。
 
2。情绪瑜伽的舒缓音乐和伸展运动,可以帮助我们摆脱不快,带给我们轻松约会的感觉。孩子们也是如此。在孩子们的“情绪瑜伽”中,动作可以模仿各种动物的标志性动作,这会让孩子们感到非常有趣。比如,两臂并举双手掌心,像长颈鹿一样左摇右摆;两臂并举,像大象一样摇摇晃晃地走着;蹲在地上跳跃是一只小青蛙;扭着身子走“s”路线当然是一条小蛇,孩子们的瑜伽动作应该比较简单,不会有危险的行动。先解决情绪,再解决问题。当我们在认知和情绪调节方面做得很好之后,我们可以和孩子们一起讨论和分析目前存在的问题,找出解决问题的办法。
 
 

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关键词: 认知情绪(1)